Onzeker zijn heeft een grote impact op je leven. Het heeft niet alleen invloed op hoe je jezelf ziet, maar ook je professionele leven en je relaties lijden eronder. Ben je benieuwd hoe jij de switch van onzeker naar zelfverzekerd kunt maken? In dit blog vind je een praktisch stappenplan voor succes! Lees gauw verder.
Van onzeker naar zelfverzekerd: een stappenplan
Vaak wordt er bij onzekerheid gedacht aan uiterlijk, maar wist je dat onzekerheid voortkomt uit hoe jij over jezelf denkt? Dat bepaalt namelijk hoe jij jezelf ziet. Wanneer je niet positief over jezelf kunt denken zul je ook niet blij zijn met je spiegelbeeld, waardoor de dingen waar je niet tevreden over bent worden uitvergroot.
Natuurlijk kan een neuscorrectie, een botoxbehandeling of een borstvergroting een boost geven aan je zelfvertrouwen, maar het is daarbij ook belangrijk dat je innerlijk werk doet. Het zit namelijk zo: als je je goed voelt over jezelf straal je dat uit, maar andersom werkt het ook. Een stralend spiegelbeeld zorgt er ook voor dat je blij wordt van wat je ziet en je nog lekkerder in je vel zit.
Met dit praktische stappenplan ga jij van onzeker naar zelfverzekerd:
1. Zorg goed voor jezelf
Goed in je vel zitten begint natuurlijk bij goed voor jezelf zorgen. Dit is dan ook de eerste stap in de reis naar zelfverzekerdheid. Het klinkt natuurlijk simpel en in theorie is het dat ook, maar toch is het voor veel mensen moeilijk. Om goed voor jezelf te zorgen heb je namelijk discipline nodig. Gelukkig is dit iets wat je kunt leren en waar je in kunt groeien door te dóen. De eerste stap kun je vandaag nog zetten!
Goed voor jezelf zorgen ziet er bij iedereen anders uit. Denk bijvoorbeeld aan: elke dag wandelen om je hoofd leeg te maken en te bewegen, overbodige suikers uit je dieet skippen, meer rust nemen, ‘s avonds offline gaan, eerder naar bed gaan en ga zo maar door.
Door dit soort goede gewoontes in je dagelijkse routine op te nemen geef jij aan jezelf het signaal dat je het waard bent om goed voor jezelf te zorgen
2. Maak een ‘portfolio of proof’
Deze tip hoorde ik eens in een podcast en sindsdien ben ik het ook gaan toepassen. Je ‘portfolio of proof’ houdt in dat je al je successen en dingen die goed gaan of gingen verzamelt – als bewijs dat je veel meer kunt dan je denkt.
Je kunt een mentale ‘portfolio of proof’ maken, maar ik raad je echt aan om het te noteren. Dit kan heel simpel zijn: een lijstje in de notities van je telefoon is voldoende. Dit lijstje kun je erbij pakken als je je onzeker voelt of voor een spannende uitdaging staat.
3. Investeer in zelfontwikkeling
Ook zelfontwikkeling is enorm belangrijk om zelfverzekerd te worden – ik beloof je, het is veel minder zweverig dan het klinkt. En je hoeft ook geen duizend boeken te lezen. Zelfontwikkeling kan namelijk ook heel praktisch zijn!
Zo vind ik het heel fijn om een journal bij te houden waarin ik elke week even reflecteer op de afgelopen week. Wat heb ik gedaan? Wat heb ik bereikt? Hoe voelde ik me? Wat kan ik verbeteren? Journallen is een geweldige manier om je bewust te worden van je gedachten en patronen die je blokkeren – waardoor je als het ware gevangen zit in je eigen hoofd. Herkenbaar?
Om het makkelijker te maken kun je ook speciale reflectie journals aanschaffen, waarin je elke dag, week of maand een zelfde soort vragen beantwoordt. Oh, en als je net als ik wel heel erg van lezen houdt: het boek ‘Buy Yourself The Damn Flowers‘ van Tam Kaur vond ik echt een aanrader.
4. Stap uit je comfortzone
Iets wat ook heel erg belangrijk is als je zelfverzekerd wil worden is uit je comfortzone stappen. Door nieuwe dingen te proberen (dingen die je een beetje spannend of zelfs eng vindt) zorg je er ook voor dat je zelfvertrouwen een boost krijgt. Ook hiermee bewijs je aan jezelf dat je alles aankunt wat er op je pad komt!
Op solo trip gaan is hier een goed voorbeeld van. In dit blog kun je lezen waarom alleen reizen zo’n goed idee is. Dit is ook iets wat je perfect kunt opbouwen in stapjes. Je kunt bijvoorbeeld eerst eens in je eigen stad alleen uit eten gaan of eens een nachtje weggaan in eigen land – ter voorbereiding op de solo trip.
Zo zorg je ervoor dat je steeds een stapje verder uit die comfortzone komt, zonder jezelf meteen voor de leeuwen te gooien.
5. Maak afspraken met jezelf en houd je eraan
Lukt het je altijd wel om je aan afspraken met anderen te houden, maar verdwijnen de afspraken die je met jezelf maakt al gauw naar de achtergrond? Ook hiermee geef je eigenlijk het signaal aan jezelf dat je niet belangrijk genoeg bent (en dat anderen belangrijker zijn dan jij) – killing voor je zelfvertrouwen.
Mijn beste dagen zijn altijd de dagen waarop ik me aan afspraken houd die ik met mezelf heb gemaakt. Dit kan een belangrijke of grote taak zijn voor mijn werk, maar bijvoorbeeld ook een gezonde salade eten als lunch, thuis een work-out doen, vroeg naar bed gaan of op een bepaald tijdstip stoppen met werken om iets leuks te gaan doen.
Deze afspraken zien er uiteraard elke dag anders uit, maar ze hebben één ding gemeen: door je eraan te houden voel je je super zelfverzekerd! Hierdoor geef jij aan jezelf het signaal dat jij het waard bent om tijd en energie aan te besteden, maar ook dat je op jezelf kunt vertrouwen.
En precies dat is het geheim van mensen die zelfverzekerd zijn: ze vertrouwen op zichzelf en op hun eigen kunnen!
Zelfverzekerd worden: de conclusie
Zelfverzekerd worden begint dus van binnenuit en dit stappenplan is alles wat je nodig hebt. Door deze stappen te volgen groeit niet alleen het vertrouwen in jezelf, je eigen kunnen en sta je sterker in je schoenen, maar straal je dit ook uit naar de buitenwereld.
Benieuwd naar meer tips om goed in je vel te zitten en je zelfverzekerd te voelen? In dit blog vind je 10 mentale gezondheid tips.
€
Wat doe jij om je zelfverzekerd te voelen?
Bewaar dit artikel via Pinterest:
