Ontstoken tandvlees, we hebben er allemaal weleens last van (gehad). Meestal is het tijdelijk, maar het kan ook chronisch zijn. Heb je er veel last van, dan kan dit super frustrerend zijn en je dagelijks leven beïnvloeden. In dit blog vind je de 5 beste tips om ontstoken tandvlees tegen te gaan. Lees gauw verder als je benieuwd bent!
Mijn ervaring met ontstoken tandvlees
Al sinds ik me kan herinneren heb ik een gevoeligheid voor ontstoken tandvlees. Het was zelfs zo erg dat ik op mijn 23e al bij de parodontoloog liep, omdat de mondhygiënist niks meer voor mij kon doen. Bij ontstoken tandvlees is er namelijk meer nodig dan alleen goed poetsen en stokers en ragers gebruiken.
Inmiddels durf ik mezelf wel ervaringsdeskundige te noemen op het gebied van ontstoken tandvlees, dus deel ik in dit blog stap voor stap hoe ik er vanaf kwam.
Met deze tips voorkom en herstel je ontstoken tandvlees:
1. Pas je voedingspatroon en leefstijl aan
Wist je dat stress en slechte voeding een enorme invloed hebben op ontstoken tandvlees? Dit is iets wat je meestal niet wordt verteld door de tandarts, omdat ze zich beperken tot mondhygiëne en zich niet zo snel bemoeien met je leefstijl.
Wat mij betreft mag hier meer voorlichting over komen, want voor mij heeft het aanpassen van mijn voedingspatroon en leefstijl echt het verschil gemaakt. Ik durf zelfs wel te zeggen dat dit meer impact heeft gehad dan goed poetsen.
In de periode dat mijn tandvleesontsteking op zijn ergst was, werkte ik in het nachtleven. Ik sliep slecht en consumeerde veel suiker en alcohol, wat ontstekingen voedt (en dus zeker ook in je mond). Sinds ik gezonder eet en leef heb ik geen last meer van tandvleesontsteking!
2. Vermijd het gebruik van medicijnen
Deze zie je misschien niet aankomen, maar ook het gebruik van bepaalde medicijnen kan tandvleesontsteking veroorzaken. Denk je dat dit bij jou ook het geval is, dan raad ik je aan om de bijsluiter van je medicijnen even goed te bestuderen en contact op te nemen met je huisarts.
Natuurlijk is het niet altijd mogelijk om met de medicijnen te stoppen of te switchen naar een ander middel, maar mijn tandvlees is enorm opgeknapt toen ik stopte met medicatie. Ik gebruikte namelijk bijna mijn hele leven medicatie voor astma, totdat ik op een gegeven moment merkte dat ik hier júist benauwd van werd.
Zo’n 5 jaar geleden ben ik gaan afbouwen met mijn astma medicatie, gebruik ik dit vrijwel nooit meer en ben ik klachtenvrij. Ik ben niet benauwd meer én ik heb geen ontstoken tandvlees meer.
3. Poets je tanden met een elektrische tandenborstel
Jarenlang wilde ik niet elektrisch poetsen, omdat mijn tandvlees zó ontstoken was dat dit een regelrechte marteling was. Het bloedde bij elke aanraking. Toch ben ik uiteindelijk overgestapt op aanraden van de parodontoloog en ben ik begonnen met zachte opzetstukken.
Inmiddels gebruik ik de gewone opzetstukken en kan ik niet meer zonder mijn elektrische tandenborstel! Elektrisch poetsen heeft bij mij een enorm verschil gemaakt, omdat je tanden en kiezen veel schoner worden. Niet alleen poets je met meer kracht, maar je kunt ook veel beter alle hoeken bereiken.
4. Zorg voor een netjes en recht gebit
Naast elektrisch poetsen is ook het gebruik van houten stokers en/of ragers belangrijk om je gebit goed schoon te houden. Bacteriën gaan zich namelijk ophopen tussen je tanden en kiezen en de enige manier om dit écht goed schoon te krijgen is met (heel naar, I know) stokers en ragers.
Als je veel last hebt van tandvleesontsteking is het ook zeker raadzaam om je gebit te laten corrigeren om zo de klachten te verminderen. Heb je bijvoorbeeld veel ruimte tussen je tanden of een spleet tussen je tanden dan is je tandvlees hier extra gevoelig voor ontstekingen, omdat tandplak hier makkelijker ophoopt.
Het kan zijn dat je tanden door de jaren heen schever zijn gaan staan. De onzichtbare beugels van Dr Smile corrigeren je gebit zonder op te vallen. Zo krijg je toch een mooi en recht gebit zonder duizenden euro’s uit te geven aan een pijnlijke slotjesbeugel, die voor volwassenen meestal niet wordt vergoed.
5. Ga regelmatig naar de mondhygiënist en parodontoloog
Als je ontstoken tandvlees hebt kom je er niet onderuit: regelmatig naar de mondhygiënist of naar de parodontoloog gaan is echt enorm belangrijk! Ik herinner me nog hoe erg ik hier de eerste paar keer tegenop zag. Maar geloof me, de eerste paar keren zijn het ergst en daarna wordt het echt beter.
Vind je het heel spannend, geef dit dan van tevoren aan en wees ook lief voor jezelf. Zorg bijvoorbeeld dat je de rest van de dag vrij hebt of trakteer jezelf op iets fijns, zodat je iets hebt om naar uit te kijken na de behandeling.
Sinds ik een aantal keer naar de parodontoloog ging, mijn voedingspatroon aanpaste en stopte met mijn medicatie, is mijn tandvlees zoveel gezonder, dat ik nu weer ‘gewoon’ bij de mondhygiënist van mijn tandarts terecht kan. Tegenwoordig zijn de behandelingen zo goed als pijnloos en meer bedoeld als onderhoud. Houd dit maar in gedachten de eerste keer dat je in de stoel ligt!
Heb jij weleens last (gehad) van ontstoken tandvlees?
€
Bewaar dit artikel via Pinterest:
